Lekcja 109
Training zu Hause - trening w domu
Dziś poznamy w naszej lekcji słownictwo związane z aktywnością fizyczną i wykonywaniem ćwiczeń w domu.
1. Słówka i zwroty
2. Zapoznaj się z wyrażeniami
3. Przykładowe zdania:
- Ich trainiere mehr, um fit zu bleiben. - Trenuję więcej, żeby być w formie.
- Ich mache viel Streckungsübungen, um die Rückenschmerzen zu lindern. - Robię dużo ćwiczeń rozciągających, żeby złagodzić bóle pleców.
- Die Aufwärmung bevor Trainig ist sehr wichtig. - Rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważna.
- Ich beginne jeden Tag mit einigen einfachen Übungen, wie Liegestütze, Kniebeugen und Rumpfbeugen. - Zaczynam każdy dzień od kilku prostych ćwiczeń, takich jak pompki, przysiady i brzuszki.
- Dank Yoga kann ich mich entspannen und meine Muskeln stärken. - Dzięki jodze mogę się odprężyć i wzmocnić mięśnie.
- Um warm zu werden mache ich 20 Hampelmänner, springe 5 Minuten Springseil und schwinge einige Mal nach vorne. - Na rozgrzewkę robię 20 pajacyków, skaczę 5 minut na skakance i robię kilka skłonów do przodu.
- Ich trainiere seit 3 Monaten und habe schon 5 Kilo abgenommen. - Ćwiczę od 3 miesięcy i schudłem już 5 kilo.
- Lieber regelmäßig kurz als selten lange trainieren. - Lepiej ćwiczyć krótko, ale regularnie, niż rzadko, ale długo.
- Zum Abnehmen sind die körperlichen Übungen ebenso wie Diät wichtig. - Żeby schudnąć ćwiczenia fizyczne są równie ważne jak dieta.
Sprawdź swój niemiecki
